「また続かなかった。」
ダイエット、勉強、片付け、日記、仕事。
今度は、やろう って決めたのに
気づいたらやめてる。
今度は出来るかも！
そう思ったのに続かない・・・。
そのたびに思う。
「私って、意志が弱いのかな。」
「どうせ私には無理なんだ。」
・・・ちょっと待ってください。
それ、本当に意志の問題ですか？
心理カウンセラーうちのさやかです。
かくいう実は私自身も
このブログを書こうとするたびに
途中でお菓子に手が伸びてる人間です（笑）
でも、心理学と神経科学を学んで
わかったことがあります。
続かない・やる気が出ないには
ちゃんと原因があるんです。
しかも、その原因、実は・・・
脳・心理・環境からのSOSサイン
であることがほとんどなんです。
今日はその原因を6つ、整理してお伝えします。
きっと
「あ、これ私だ」
って思うものがあるはずです。
6つの原因・一覧
① 慢性ストレスによる前頭前野の機能低下
② ドーパミン分泌の乱れ
③ 完璧主義による回避行動
④ 学習性無力感
⑤ 内発的動機の欠如・自己効力感の低下
⑥ 愛着不安とバウンダリーの崩壊
次回から、一つずつ深掘りしていきます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
