願望実現のメソッドを苦手な対人関係に活かす

こんにちは、
バウンダリー専門カウンセラー　うちのさやかです。

今日は、前回の続き
願望実現のためのアプローチと願望実現で意識したいポイント
について、お話ししようと思います。

その前に、
～自宅で外国風カフェタイム☕～
に挑戦した方、いらっしゃいますか？

BGMなんかもつけると良いですよね。
スタバ風ミュージックとか
ボサノバとか
ハワイアンミュージックとか
ガムラン音楽とか・・・

時々、朝食をベランダで食べるとか
朝食は作らず、コンビニで買って
近くの公園で、桜を観ながら食べる
なんていうのも
おススメですよ。

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さてさて、本題ですが

願望実現って案外と

叶った～～～！！！
嬉しい～～～～！！！！やったぜ！！！！

みたいな感情になりません！
ってことは
ピンと来ていただけたかなと思いますが

ここからは、
じゃあ、どうやってラクラク願望実現をするか？
というノウハウについて
お話しさせて頂きます。

それはシンプル
願望実現した時の状況・状態をより鮮明にイメージする。
そしてそこに自分が居るかのように体感する。
これだけです。

あなたが、朝起きてお手洗いに行って、朝食を作るように
あなたが、通勤で電車に乗ったりバス停まで歩くように

その時の動作、光景、周りの人の表情や風、音、においや温度まで感じられるくらい鮮明にイメージが出来たとき
願望はとても叶いやすくなっています。

そのイメージを繰り返す時
普段通りに過ごしていることで
あ、こっちの道じゃない
あ、これ、あのイメージに近いかも！
あ、実現できている私なら、この選択しないな・・・
という違和感やセンサーが働くんです。

いわゆる脳科学分野で言うところの、RAS（網様体賦活系）が働いて
スピリチュアルで言うところの、引き寄せが起こるメカニズムと同じです。

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因みに
スピリチュアル迷子や願望実現がなかなか実現しない人に多いのは

「現状否定からの願望実現」のパターンです。

今の職場が嫌だから
もっと自分らしく過ごせる人間関係のいい職場に行きたい！

とか

もう、こんな生活嫌だから
宝くじでも当たったら良いな

とか

うちの親、口うるさいから
どこか遠くに行って自立したい

とか
○○が嫌だから、○○したい。
という回避パターンの思考のケースです。

「ネガティブな感情をバネにする」
というのは
昇華とも呼ばれる、
マイナスをプラスにするとても大きなエネルギーがあります。

デブ！と言われたヤツを見返すために
ダイエットする。

とか

ダサいと言ってフラれた彼女を見返すために
ファッションを学ぶとか

貧乏をバネに、商売を始めて
大金持ちになった

とか

受験に落ちたのを機に
猛勉強するとかですね。


目標達成のためには
この、
見返してやる！みないなエネルギーやモチベーションが
なかなか有効だったりするんですが
願望実現（幸せ）を追求するとなると・・・、

実はこの、《現状否定》特に、自分や対人関係に対する否定が悪さをしてしまいがちです。

具体的には
・否定したネガティブな感情が、願望実現の後に突然やってくる
・変えたはずの環境や人間関係で、また、同じような嫌な出来事が起こる
・願望実現したのに、幸福感がない
・できることが増えて、自己効力感は上がっているのに、自己肯定感が低くいつも不安
・周りから羨ましがられる状況でも、自分は満足できない
こんなことが起こりがちです。
思い当たること、ありませんか？

私のもとにも、そんなご相談が時々舞い込んできます。

痩せてかっこよくなった自分に酔って、手当たり次第に恋愛をしてみたけど
報われない気持ちになる・・・とか
お金持ちになったけど、なんだか幸せじゃない・・・とか


願望実現については
やりたいこと、実現したいことが、
実は回避行動に基づいていないかどうか？
という視点が非常に重要だと私は考えています。

だ・か・ら

①本当にやりたいこと
②今、やりたくないこと

を分けて考える必要があります。

やりたいことリスト１００を作るのもオススメですし
やりたくないこと、やめたいことを書き出してみるのもオススメです。

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先ほどの話に戻りますが

実は「現状否定からの願望実現」において
一番否定してはいけないのは、
（こんな自分は嫌だ。こんな自分はダメだ。）
という感情です。

心理カウンセラーらしい観点でお話しすると
感情は、
どんな感情でも受け入れてあげる
というのが基本です。

悲しんでいたら、悲しいよね。
喜んでいたら、うれしいよね。
と声をかけてあげる。

その前提で、
願望実現させたい時に書く願望リストの書き方にはコツがある。
今日一番お伝えしたいのは
実はこれなんです。

ただ、、、
ちょっと長くなってしまったので
続きは
また次回・・・。

今日もここまでお読みいただき
ありがとうございます。

＃願望実現 ＃自己否定 ＃目標達成
＃現状否定 ＃RAS