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こんなお悩みを抱えていませんか？
✅ 人の顔色を伺ってしまって、自分の言いたいことが言えない
✅ どんなに頑張っても、自己肯定感が低くて惨めな気持ちになる
✅ 嫌なことでも断われず、引き受けてしまって苦しくなる
✅ 土日もゆっくり休めない、気が休まらない
✅ 助けて欲しいのに、つい強がって一人で頑張ってしまう
✅ 仕事帰りの車内や電車を降りた瞬間、このまま消えてしまいたくなる時がある
✅ 子供や部下が上手く物事を進められない様子を見ると、ついイライラしてしまう
当てはまることが多いと感じたら、あなたはアダルトチルドレンの傾向が強いかもしれません。
あなたのせいではない
不自由な価値観や信念が原因
あなたはすでに、アダルトチルドレンに関する本を読み、そこに書いてあった改善策を毎日試して、自分を変えようとしているのかもしれません。
それでも何も変わらず、苦しさを抱えながらこのページに辿りついたのなら、まずはゆっくり深呼吸してくださいね。
あなたはすごく、すごく、頑張りました。
あなたがしんどいのは、あなたのせいではないのです。
あなたが過去にたまたま取り込んでしまった
不自由な価値観や信念が原因です。
もう頑張らなくていい。
自分を責めるのはやめましょう。
状況を好転させるには、
根っこの価値観を変えましょう
あなたを苦しめている根っこの部分は、あなたが過去に取り込んだ不自由な価値観や信念です。
根っこの部分を改善しなければ、どんなに枝葉を払っても、また同じように問題のある葉っぱが出てきます。
根っこの部分を改善して、アダルトチルドレンを克服するその方法、それが
他者や過去に、しっかりとこころの境界線(バウンダリー)を引くことで、
不幸の連鎖が断ち切れて、愛と感謝で満たされる人生に生まれ変わる、
しあわせバウンダリーメソッド®(※)
です。
バウンダリーメソッドは
自分と他人を適切に切り分ける
「境界線」を引くメソッド
人は誰でも、心の中に「安心安全を感じられる領域」が必要です。
例えるなら……誰にも邪魔されずにゆっくりとくつろいだり楽しんだりできる、一人きりの空間
自分と他者・現在と過去や未来をしっかりと区別することで、誰にも邪魔されない安心安全な心の空間を守ることができます。
そのためには、心理学用語でバウンダリーと呼ばれる、境界線を意識することが重要です。
バウンダリーメソッドを通じて自分にぴったりの境界線が引けるようになれば、人間関係が楽になり、苦しい悪循環を卒業できます。
カウンセリングとバウンダリーメソッドの違い
一般的なカウンセリング
過去や現状のヒアリングをメインに行います。
・一時的なストレス解消にはなる
・根本的な改善につながらないケースも多い
・改善が感じられないまま、長期間のカウンセリングを受け続ける方もいる
バウンダリーメソッド
主に次の3ステップでサポートします。
１.お話をうかがいながら根本的な原因を特定
２.バウンダリーと心の扱い方をお伝え
３.あなたに合った具体的なワークやセラピーを行う
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こころのカウンセリングで
バウンダリーメソッドをマスターした
あなたに訪れる嬉しい変化の例
しあわせバウンダリーメソッドをマスターし、アダルトチルドレンを卒業すると、あなたはこんな自分を取り戻せます。
✅人の目を気にせず、どこでも楽しめる自分らしさを取り戻せます
✅嫌なことはハッキリと断れるようになります
✅大好きなことを全力で楽しめるようになります
✅自分の良いところを認めて、周りに感謝されるようになります
✅自分の価値観と相手の価値観の違いを認めて、良好な関係性を築くことができるようになります
✅安心感を感じたり、リラックスできるようになります
✅人に上手に甘えられるようになります
にゃんでも相談室のこころのカウンセリングは、オンラインで完結。
全国各地からアダルトチルドレンに悩む方が相談にいらっしゃいます。
毎日24時間受付中。土日祝を含む毎日9～23時に相談対応しています。
まずは一度、お試しカウンセリングへいらしてください。
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アダルトチルドレンに悩んできた私が
丁寧にカウンセリングします
はじめまして、バウンダリーメソッドカウンセラーのSAYAKAです。
実は私も、アダルトチルドレンで悩んでいた一人です。
私は学生の頃から、人間関係や親子関係が上手くいかないことに悩んでいました。
自分の能力が低かったり
自分の価値観がおかしいせいで生きづらいのだと思って
色々なスキルを身に着けたり、沢山の自己啓発を学びましたが
生きづらさを解消することはできず、
ずっと自己肯定感が低く生きてきました。
どうにかこの生きづらさを克服したいと心療内科やカウンセラーを転々としたり様々な治療法や薬を頼りましたが、
それでも、不安な毎日や自分の苦しさから解放されることはありませんでした。
当時、沢山の医療機関も受診しましたが、自分の生きづらさの原因や解決策を教えて下さる先生は1人もいませんでした。
20年以上苦しんだ私でしたが
とある方に「バウンダリー」という言葉を教えて頂いてから私の人生は180度変わりました。
今では、沢山の愉快な仲間に囲まれて毎日楽しく、イキイキと仕事をしています。
そんな私は、
このバウンダリーという考え方をもっと沢山の方に伝えたい！
アダルトチルドレンで悩んでいる方の力になりたい！
その一心から
心理学やカウンセリングの勉強を重ね、
心理カウンセリングとバウンダリーの考え方を掛け合わせた
このバウンダリーメソッドをお伝えできるようになりました。
こころのカウンセリングでは
バウンダリーメソッドによって
こころの仕組みを理解できるだけではなく
あなたの生きづらさの原因を癒し、
あなた自身が自分の幸せを見つけて元気になれる具体的な方法をお伝えします。
このメソッドを習得することで
あなただけではなく
あなたの周りの方も、元気で明るい毎日を過ごせるようになるでしょう。
あなたがもっと楽に生きるための、心のお手伝いをさせてください。
バウンダリーメソッドで
人生を取り戻したお客様の声
「仕事にも子育てにも疲れ切ってしまい、ご相談させて頂きました」(40代・女性)
自分はアダルトチルドレンでないか？と悩みこちらのカウンセリングルームに辿り着きました。
じっくりとお話を聞いて頂く中で、今まで誰にも話したことのない感情や気持ちを吐き出すことができました。
カウンセリングを受け、自分自身を大事にしたり、自分の感情と向き合う大切さを学びました。
日常で起こる小さな課題に向き合う方法を具体的に教えて頂き、気が付かないうちに自己肯定感が高くなってきた気がします。
明るい先生の笑顔で、お話しを聞いて頂いた後は、とても元気になります。
自分らしさを見失っていたので、先生とお話する中で
すっかり忘れていた自分の良いところに沢山気づき
とても幸せな気分になりました。
自分が頑張ればどうにかなるんだ。とか、母親の私が頑張らなくては。
そんな風に一人で抱え込んで、悩んで、苦しくなっていましたが
今では、頑張りすぎることもなくなり、主人にも感謝しながら
自分のペースで楽に過ごせるようになりました。
カウンセラーSAYAKAからひとこと
子育てに仕事に追われる毎日、「自分を大事にする方法があったら教えて欲しい！」と、私自身がいつもそう思っていました。
ご主人や子供さんとの関係も良くなったと笑顔でお話ししてくださったことが、一番うれしい瞬間でした。
カウンセリングでお伝えしたワークは、やればやるほど、自分自身が癒されて本来の自分らしい毎日になります。
子育てにも役に立つので、是非、ご家族で取り組んでみてくださいね！
「子供が成人を迎えたのに、なかなか自立できずに悩んでいました」(50代・女性)
子供のことを主人に話しても取り合ってもらえず、こちらのカウンセリングルームに相談させて頂きました。
元々、幼少期に親が厳しかったこともあり、自分はアダルトチルドレンではないかと感じていました。
カウンセリングを受ける中で自分の中で、心配ばかりが先走って子供の意見を聞いていなかったことに気づき、
そんな自分の心配の根本が、両親からのしつけにあったことにも気づき、驚きました。
カウンセリングを受けた後は、バウンダリーの使い方を徐々にマスターしている自分がいます。
少しずつ子供とのコミュニケーションが増え、最近では娘はバイトを始めました。
私自身も、アダルトチルドレンを克服して、長年やってみたかったフラダンスを始めることができ、心身ともに健康になった気がします。
カウンセラーSAYAKAからひとこと
子供さんの引きこもりを、長年ひとりで抱えていらしたことは本当に辛い経験だったと思います。
カウンセラーがクライアント様から学ぶことも多いのですが、親が子供から学ぶことも多いですよね。
アダルトチルドレンを癒し、自分の中に安心感を育む方法を知れば、親も子も、自然とやりたいことに挑戦できるようになります。
バウンダリーメソッドは一生モノのスキルですので、これからも色んな場面で生かしてくださいね！
「カウンセリングを通じて、こころの境界線を理解し、今まで気づかなかった人との健全な距離感について意識することができるようになりました」(30代・男性)
これまでは残業ばかりしていてとてもハードな毎日でした。職場で言われた些細な一言に悩むことも多かったのです。
カウンセリングを受けてから、残業を断ることもできるようになり、些細な言葉をかけられる程度ではほとんど悩まなくなりました。自分が本当にやりたいことも見つかりました。
無理に頑張らなくても良いんだと気づけたことが人生の転機になった気がします。
アダルトチルドレンを抱えていて、変わりたいけど、自分一人ではなかなか変われずに苦しい。そんな方にオススメしたいです。
カウンセラーSAYAKAからひとこと
当初は、将来に大きな不安を抱えていらっしゃいましたね。
カウンセリングを受けてみようと思って、すぐに行動された勇気に、感動しました。
これからますます大きな夢に向かって挑戦されるということで、私もとても楽しみです。応援しています。
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よくあるご質問
Ｑ：他のカウンセリングと何が違いますか？
Ａ：一般的なカウンセリングでは、過去や現状のヒアリングをメインに行っており、一時的なストレス解消にはなりますが、残念ながら、根本的な改善につながらないケースも多いようです。
また、改善が感じられないまま、長期間のカウンセリングを受けていらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
こころのカウンセリングでは、お話しをお伺いしながら、根本的な原因を特定し、具体的なワークや考え方（バウンダリーメソッド）をお伝えさせて頂きます。
無理のない範囲で、クライアント様のお悩みをサポートさせて頂きます。
Ｑ：仕事や子育てが忙しくて、なかなかカウンセリングを受けられません。
Ａ：こころのカウンセリングでは、24時間受付、ご相談対応時間は土日祝を含む9時～23時までとなっております。
子供さんやご家族が寝た後、休日を使ってのカウンセリングを受けたい方に大変喜んでいただいております。
Ｑ：緊張して上手く話せないのですが、大丈夫ですか？
Ａ：はじめは皆さん緊張されます。ご自身のペースでお話し下さい。お話したくないことを無理に伺うことはありません。
話したいことを自由にお話し下さい。話しやすい形があれば、仰ってください。zoomのチャット機能を使って、お話しくださっても大丈夫ですよ。
Ｑ：トラウマに苦しんでいて、 自分のことを話すと泣いてしまいそうです。アダルトチルドレンを克服するには、過去と向き合う必要があるのでしょうか？
Ａ：癒しの過程は人それぞれです。辛い過去と向き合うだけが解決策ではありません。ご自身のペースで、徐々に自分らしさを取り戻していくのを実感いただけます。
バウンダリーメソッドで
自分の本音を聞いてみませんか
生きづらさを克服したい。
アダルトチルドレンを克服して
自分らしい人生を送りたい。
毎日、そう思い悩んでいるあなた。
ぜひ、一度お試しカウンセリングにお越しください。
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