共依存って何
こんにちは！
今日は「共依存」についてお話しします。
共依存とは、他人の気持ちや行動に強く依存してしまう状態のことを言います。
例えば、家族や恋人の気分が悪いと、自分も一緒に落ち込んでしまったり
相手の顔色をうかがって、先回りして怒らせないようにしたり、喜ばせようとして
自分を犠牲にしてしまう、そんな状態が続く感じです。
共依存の人は、自分の幸せよりも相手の幸せを優先してしまい、自分を見失ってしまうことが多いです。
どうして共依存になるの？
共依存の原因は色々あります。
子どもの頃に親から十分な愛情をもらえなかったり、過剰に干渉されたりすると、他人に認められることが自分の価値だと思い込んでしまうことがあります。
これが大人になっても続き、共依存になりやすいのです。
共依存をどうやって克服するの？
共依存を克服するためには、まず自分の気持ちに気づくことが大切です。
「今、自分はどう感じているのか？」
をよく考えてみましょう。
そして、自分自身を大切にすることを学びましょう。
初めは簡単なことではありませんが、少しずつできるようになります。
カウンセリングでサポートを受ける
もし、自分で共依存から抜け出すのが難しいと感じたら、
カウンセリングを受けるのも良い方法です。
自分の気持ちを理解し、自分を大切にする方法を見つける手助けをしてくれます。
こころのカウンセリングでは、
共依存を克服したカウンセラーがあなたに寄り添ってお話を聞かせて頂きます。
安心してカウンセリングを受けてみてください。
最後に
共依存になりやすいあなたは、繊細だったり、愛情深い方かもしれません。
自分を責めずに、一歩ずつ自分を大切にする方法を見つけていきましょう。
カウンセリングはそのための強力なサポートになりますので、ぜひ一度活用してみてください。
